母乳喂养是指用母亲的乳汁喂哺婴儿的方式。母乳是一种混合物，含有丰富的营养物质，至于母乳中的成分，科学家们至今也没有完全弄清楚。目前为止，没有任何一种工业生产的配方奶可以完全复制母乳中的成分，国家也明令禁止配方奶粉在宣传时使用优于母乳喂养等内容。

母乳喂养的优势

1、母乳中含有宝宝所需的全部营养，且容易消化、吸收，可被宝宝有效利用，有助于宝宝生长发育。母乳中丰富的氨基酸与乳糖等物质，对宝宝脑发育有促进作用。母乳还能高效提高宝宝的免疫能力，保护宝宝免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低宝宝的过敏体质。

2、哺育母乳可以促进子宫收缩，帮助子宫恢复到以前大小，减少阴道出血，预防贫血，降低母亲卵巢癌、乳腺癌的风险，保护母亲健康。

3、母乳喂养有助于培养良好的亲子关系。母乳喂养可以使妈妈感受到为人母的满足，可以让宝宝感受到母亲的关心，有安全感、有利于母婴间感情交流。

4、母乳喂养经济、方便、卫生，温度合适，可以随时随地哺乳。

    想要很好地进行母乳喂养，在喂养之前首先要认真洗手，然后从正确的母乳姿势开始。母乳喂养的姿势一般有四种：

交叉环抱式

（1）用手掌握住宝宝的头枕部，宝宝面向哺乳侧乳房，小嘴正对乳头。

（2）手腕放在宝宝两肩胛之间，大拇指和其余四指分别张开贴放在宝宝头枕部两侧的耳后（如果母亲用右侧乳房哺乳，就用左手从下侧握住宝宝的头枕部）。

（3）将右手拇指和其余四指分别张开呈“八字形”贴于右乳房外侧，使其成圆锥样向前挺，大拇指放在乳头、乳晕外上方宝宝鼻尖接近乳房皮肤的部位，食指则放在乳头、乳晕内下方宝宝下巴接近乳房皮肤的区域。轻压乳房，使其形态利于和宝宝嘴部紧密相贴。然后就准备让宝宝小嘴与乳头乳晕正确地衔接。

橄榄球式

      这个哺乳姿势特别适合于母亲经历剖宫产（可以避免宝宝压迫腹部手术切口）以及乳房很大、宝宝太小、早产儿或者哺育双胎的母婴选择使用。

1、将宝宝抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，就像在腋下夹持一个橄榄球那样用上肢夹持宝宝双腿位于身侧腋下（若用右侧乳房哺乳则用右臂），宝宝上身呈半坐卧位姿势正对母亲胸前，用右手手掌伸开托住宝宝的头，也可以用枕头或垫子适当垫高宝宝到乳头水平高度。

2、左手像交叉握头环抱式那样以拇指和其余四指张开呈“八字形”贴于右侧乳头乳晕的上、下方使其成圆锥样向前挺。开始喂哺前便放松及将身体后倾。

摇篮式

1、这是传统的哺乳姿势，让宝宝的腹部向内，头部依靠在母亲搂抱侧上肢屈曲的肘窝内，同侧手指搂住宝宝的腰臀或大腿上部。

2、宝宝侧卧侧肢体（如果以右侧乳房哺乳，就是宝宝的左侧肢体）夹在母亲臂下大约平腰部。

3、像交叉环抱式那样用母亲的左手指（母亲用右乳哺乳时）呈“八字形”扶托右侧乳房。

4、妈妈可用软垫或扶手支撑手臂，避免手臂的肌肉因抬肩过高而拉得紧绷。

侧卧式

     这种姿势是午夜或者需要休息（如果母亲喜欢选择这种休息方式，就会经常采用）时哺乳的最佳选择。

1、母亲身体侧卧在床上，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。

2、宝宝侧身与母亲正面相对，母婴腹部相贴，头枕在母亲臂弯上。

3、使宝宝小嘴与母亲乳头处在同一平面。像其他哺乳姿势一样用手指呈“八字形”扶托乳房。为了保证母婴紧密相贴，可以将一个小枕头垫在宝宝后背部。

特别提醒：

      母乳喂养正确姿势的要领：妈妈的姿势要舒服有支撑，宝宝的姿势要舒服且正确，抱着宝宝贴近乳房而不是让乳房靠近宝宝。

如果出现如下情况，就要考虑哺乳姿势是否不当了：

①哺乳时，出现受伤的情况。

②乳头出现被撕裂的疼痛感。

③喂完奶后，感觉乳房里还有乳汁，很快又开始发胀。

④只有将乳房移开时，才不会压住宝宝的鼻子。

⑤宝宝狼吞虎咽，没有慢下来的时候。

⑥宝宝吃奶时姿势很紧张。

⑦喂了很长时间，宝宝看起来还是很饿，不愿意停下来。

⑧宝宝的体重没有如期增长。

⑨妈妈和宝宝都没有舒适感。

不管采用什么哺乳姿势，要牢记必须坚持把宝宝贴向乳房，而不能将乳房送向宝宝小嘴，宝宝的头、身体、臀部必须呈一直线。许多哺乳问题就出自妈妈向宝宝俯身把乳房送到宝宝的小嘴中。再次强调正确的哺乳方法应该是妈妈保持背腰部伸直而将宝宝的头靠近乳房。

当然由于经验不足刚开始哺乳时姿势不当也不要紧张、焦虑、烦躁产生沮丧情绪，多多尝试树立起母乳喂养的信心，与宝宝之间建立亲切、和谐的母婴喂养关系。

另外要值得注意的是在产后应立即开奶，正常是新生儿出生半小时内就可以让妈妈喂奶，这样既可以防止新生儿低血糖，还可以让宝宝吸吮乳汁时，刺激母体分泌乳汁，早喂奶还能使母体减少产后出血。一般宝宝在一侧吃5-10分钟后再换另一侧，宝宝前几分钟吃到的是前奶，比较稀，水分多之后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪、呈乳白色，如果换得太快，宝宝会吃不到营养丰富的后奶的。

至于什么时候哺乳，对于新生儿来讲要按需哺乳，当宝宝有吃奶的愿望可以随时喂哺，既让宝宝获得充足的乳汁，又可以有效地刺激乳汁分泌。在婴儿出生按需哺乳2-7天后，可以转为每1-2小时可喂一次，但间隔时间不能超过3个小时。宝宝每天吃奶的次数和吃奶的量都不相同，宝宝吃饱了就会吐出奶头，如果宝宝没有吃饱还在吸吮乳头就不要强行拿出乳头，否则会对乳头造成伤害。

判断母乳是否充足的方法

1、喂奶时伴随宝宝的吸吮动作有无“咕噜咕噜”的吞咽声；

2、哺乳时母亲有下乳感，哺乳后乳房变柔软；

3、宝宝感到满足，表情快乐，反应灵敏，入睡时安静、踏实；

4、宝宝每天换尿布5次左右，大便每天2-4次，呈金黄色糊状；

5、宝宝的体重平均每周增加150克左右，满月时要增加600克以上。

母乳不足的标准

1、喂奶时听不到吞咽声；

2、吃奶时间长，常常会放弃乳头大哭不止；

3、哺乳后哭闹不止，睡不踏实，出现觅食反射；

4、宝宝大小便次数减少。

正确追奶方法

1、追奶最根本的方法就是亲自喂养，只要宝宝有吃奶的需求就及时喂奶，并且保持两侧乳房都能吃到，做到依次排空两侧乳房；

2、喂奶期间，妈妈要多喝水，多吃肉，多喝牛奶，在饮食上注意营养均衡；

3、保持良好心情，并注意休息，要对自己有信心，多做可以让自己心情愉悦的事情。

产妇上班后如何坚持母乳喂养

建议上班后坚持母乳喂养

1、方法：上班前几天，让家人或保姆尝试给宝宝使用奶瓶喂奶，让宝宝有个过渡时间去适应。

2、上班时，仍按上班前的哺乳时间进行挤奶，以保证乳汁的充分分泌。挤出的乳汁要放入清洁的奶瓶或储奶袋中，回家温热后喂给宝宝。

3、母乳的冷藏方法：使用清洁的容器存放至冰箱，4℃以下可保存24小时，零下18℃可保存6个月。

4、母乳的解冻：解冻后，不可使用微波炉加热，不可煮沸，以避免活性物质的营养流失。从冰箱取出后，迅速温热至38℃-39℃，切不可反复加热。

常用催乳汤制作方法

      产后做催乳汤时要切忌脂肪，如果汤太油腻不仅不利于产后恢复，饮食营养的均衡，而且还很容易造成乳腺堵塞，导致宝宝吸不出奶。

一、通草鲫鱼汤

材料：

新鲜活鲫鱼一尾，通草5g，食用油少许

步骤：

1、将鲫鱼刮磷、去鳃、去内脏和腹中黑膜，用活水清洗干净，不能有任何残留；

2、做一锅开水备用，将砂锅、通草洗净备用；

3、在鲫鱼两侧身上用刀划两个深道，炒锅中倒入少许食用油（转动锅底能让油涂满锅底即可），油热后将鲫鱼放入锅中稍煎一下，煎好一面就翻面煎另一面，然后将之前烧好的开水倒入炒锅中；

4、待锅开后连鱼带水倒入砂锅，放入通草，炖1个小时左右即可舀汤饮用。

小提示：如果一次喝不完可以让砂锅持续炖汤，随喝随舀。 

二、保元汤

材料：

新鲜活鲫鱼一尾，瘦牛肉一斤，猪蹄一个，大枣10颗，山楂4颗（如果没有鲜山楂，4颗量的山楂干也可）

步骤：

1、将活鲫鱼去鳃、去内脏和腹中黑膜，用活水清洗干净，不能有任何残留（不刮磷、不去头）；

2、将瘦牛肉切成小块牛肉丁；

3、将猪蹄竖着切成两块；

4、大枣、山楂去核；

5、砂锅放水，将处理好的鲫鱼、瘦牛肉丁、猪蹄、大枣、山楂放入砂锅中炖12个小时后即可饮用。

小提示：不吃肉，只喝汤，炖了那么长时间，肉已不能吃，营养全在汤里了。